預產期計算器-280天懷孕期第幾週

孕期週數怎麼算

孕期以最後一次經期的第一天開始計算，到預產期約為40週。因此，通常知道自己懷孕時，大概都已到第5週或第六週。若有規劃備孕，建議用手機的「健康」軟體，紀錄自己每一次的月經週期。當第一次看婦產科時，醫生通常會詢問上一次月經的第一天為幾月幾號，依此來計算預產期。

預產期計算方式

懷孕預產期的計算通常採用內格萊氏法則（Naegele's rule），這是由德國婦產科醫生 Franz Karl Naegele 發明的方法。

計算方式是以最後一次月經的第一天（Last Menstrual Period，LMP）為基準，加上一年，減三個月，加上七天，即可得出預估的分娩日期EDC（Estimated date of confinement）。

例如最後一次月經第一天為6月1號，「減三個月加上七天加一年」則為隔年3月8日。

一般來說，預產期大約40個星期，因此將最後一次月經的第一天加上280天，可得到跟Naegele's rule計算一樣的結果。

註：本方法假設月經週期為28天，而排卵和受精在第14天發生。

孕期注意事項

懷孕期間可以劃分成三個階段，分別為妊娠第一期（未滿13週）、妊娠第二期（13-29週）、妊娠第三期（29週以上）。

• 定期產檢追蹤

• 穿著透氣舒適孕婦裝

• 保持心情愉悅

• 避免二手菸暴露

第一孕期 (未滿13週)

• 飲食

  • 葉酸補充

  • 避免生食

  • 每日8杯水

• 不適處理

  • 緩解孕吐

  • 處理頻尿

• 運動

  • 溫和散步

  • 孕婦瑜珈

第二孕期 (13-29週)

• 飲食

  • 增加蛋白質

  • 補充鈣質、鐵質

• 體重管理

  • 每週增重0.3-0.5kg

• 皮膚護理

  • 預防妊娠紋

  • 處理搔癢

第三孕期 (29週以上)

• 飲食

  • 少量多餐

  • 避免過度增重

• 睡眠

  • 左側臥

  • 使用托腹枕

• 觀察

  • 胎動計數

  • 注意水腫

產前定期檢查

在懷孕期間，產前定期檢查可以幫助診斷孕婦和寶寶的健康，及時發現問題（如果出現的話），並預防分娩過程中的併發症。

根據美國婦女健康辦公室(OWH，隸屬於美國衛生及公共服務部HHS)的建議，正常產檢的頻率為：

• 第4週到第28週期間，每月一次

• 第28週到第36週期間，每月兩次

• 第36週到分娩期間，每週一次

註：高風險妊娠的孕婦可能需要更頻繁地產前護理。

高風險妊娠的孕婦

「高風險妊娠」並不代表會出現問題，而是較高併發症機率的風險，根據美國婦女健康辦公室(OWH)，以下因素可能會增加懷孕期間出現問題的風險：

• 年齡過小或超過35歲

• 體重過重或過輕

• 既往妊娠出現問題

• 懷孕前就存在的健康問題，如高血壓、糖尿病、自身免疫疾病、癌症和HIV

• 雙胞胎或多胞胎

在懷孕期間也可能會出現高風險妊娠的健康問題，例如妊娠糖尿病或子癇前症。

若有任何高風險妊娠的疑慮，可以向醫生諮詢，醫生可以解釋風險程度以及實際出現問題的可能性。